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ホエイプロテインが一番です!



プロテインダイエットのプロテインはアミノ酸からできています。
アミノ酸を摂取するることにより、脂肪を分解しやすい体の状態にします。
この分解しやすい状態でトレーニングを行うことにより、
ダイエット効果が期待できます。

プロテインダイエットの中でもホエイプロテインが、
近頃、特に注目されています。
ホエイプロテインは牛乳等に含まれる乳性タンパクのことで、
解りやすく言えば、ホットミルクの表面の膜の部分です。
数あるたんぱく質の中でも体内へ吸収速度が一番早く、
体内で利用される率も高いので、プロテインの中でも先進的な
ものとして、ホエイ入りプロテインの人気が高まっています。

また、ホエイプロテインが注目されるもう一つ理由、
分岐鎖アミノ酸(BCAA)の含有率が高いということです。
この分岐鎖アミノ酸(BCAA)は、筋肉の損傷をすばやく回復、
筋肉疲労や筋肉痛の防止に役立つ物質が多く含有されており、
運動後の疲労した筋肉に栄養補給をするための大事な役割を果たします。

また、分岐鎖アミノ酸は、体の疲労だけではなく、
長時間体を酷使すると生じる、倦怠感、集中力の欠如などの
中枢性の疲労をも軽減します。
posted by ホエイ at 11:40 | TrackBack(0) | プロテイン

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